海外旅行瞑想合宿終了後何をしよう
10日間ヴィパッサナー瞑想合宿終了が近づくにつれ、家に帰ってから何をするのか考える。家に帰ってもまた「引きこもり」の生活をするのもつまらない。海外旅行にでも行こうか？どこに行こう？私は「年に一か国行ったことのない国に行く」というルールを課し...
Akira
海外旅行
株式投資「金」調整か
10日間ヴィパッサナー瞑想合宿に行っている間に、「金」が暴騰していた。（青い縦線の中）GLDMの日足50日移動平均線からかなり乖離している。これはしばらく調整がありそうだ。GVZ（金ボラティリティーインデックス）を観るとこちらもすごい上昇だ...
瞑想・健康・食事10日間ヴィパッサナー瞑想合宿の思い出４
ヴィパッサナー瞑想の指導者ゴエンカ氏の講和が、毎日２時間あった。聞いていて面白いことに気が付いた。私のやっている大乗仏教には、釈迦如来・普賢菩薩・観音菩薩など仏さまが多数存在する。しかし、ゴエンカ氏の話す仏教の講和の中には、それらの類は出て...
瞑想・健康・食事10日間ヴィパッサナー瞑想合宿の思い出３
合宿への参加が許可された日から、１日10時間の座禅に備え、座禅を組むようにしていた。呼吸に意識を集中するも、集中できるのは僅か数回のみ、いつの間にか「雑念」に意識を奪われてしまう。意識が雑念に捉われていることに気が付き、再び、呼吸に集中させ...
瞑想・健康・食事10日間ヴィパッサナー瞑想合宿の思い出２
瞑想合宿のスケージュールは、なかなかタイトだ。（ちゃんとやれば・・・）４時に起床４時半にホール・自室にて瞑想。初めの数日は４時半にホールで瞑想していたが、だんだん自室で瞑想するようになった。10月も後半になると、早朝4時、外は暗い。闇夜を照...
瞑想・健康・食事10日間ヴィパッサナー瞑想合宿の思い出１
10日間、毎日10時間の瞑想と覚悟して行ったが、実際はそれよりもずっと楽だった。毎日必ず参加しなければならないのは、1時間グループ瞑想（体を動かしてはいけない）を朝昼晩の3回のみ、それ以外は、基本、個室の自分の部屋で瞑想をして構わないという...
瞑想・健康・食事10日間ヴィパッサナー瞑想合宿から帰ってきた
今日10日間のヴィパッサナー瞑想合宿から帰ってきた。とても有意義な合宿だった。瞑想期間の10日間、ほとんどの情報が入って来ない。スマホを預け、読書禁止、書くことも禁止、さらに一緒に瞑想に励む生徒同士の会話の禁止（挨拶・アイコンタクト・ジェス...
瞑想・健康・食事長時間椅子に座っているのと胡坐で座っているのとでは健康面・精神面で、どう違いますか？
椅子に長時間座ることは血流や代謝に悪影響を及ぼす一方、胡坐は股関節の柔軟性を高めるが、膝や腰への負担もあるため、どちらも姿勢と時間管理が重要です。精神面では、椅子は集中力維持に有利、胡坐はリラックス効果があるとされます。🧍♂️健康面の違い...
瞑想・健康・食事僧侶が音楽や楽器を禁止にしているのは?
僧侶が音楽や楽器を禁止する背景には、「煩悩を刺激する娯楽性の排除」と「修行の静けさの保持」があります。ただし、宗派や文脈によっては音楽が積極的に用いられることもあります。🧘♂️ 禁止の理由と背景煩悩の刺激を避けるため仏教では、音楽が「欲望...
瞑想・健康・食事瞑想すると何を得られるか？
瞑想で得られるものは、他の活動とは少し違った「内的な報酬」です。たとえば、以下のようなものが挙げられます：🧘♂️ 瞑想で得られるもの静けさ・心の安定外界の刺激から距離を置くことで、心が静まり、感情の波が穏やかになります。自己認識・洞察力思...