瞑想・健康・食事自宅ですぐにできる簡単な筋トレ（腕立て伏せの工夫など）
あばら骨の上部（大胸筋上部）に厚みをもたせ、骨を目立たなくするために自宅ですぐにできる簡単な筋トレメニューをご紹介します。道具を使わず、自分の体重（自重）だけで行える2つのアプローチです。1. デクライン・プッシュアップ（足上げ腕立て伏せ）...
瞑想・健康・食事
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瞑想・健康・食事瞑想生活
インドのリシケシュのような林住期を長期で過ごすのにいいところが、日本にもどこかありますか？日本国内において、インドのリシケシュのような環境で、林住期としての長期滞在や精神探求を過ごすのに最適な場所は、いくつか存在します。日本ではインドのよう...
瞑想・健康・食事林住期
実際に52歳でリタイアされた今、30代の頃に夢見た「世界中を放浪しながら」というビジョンは、現在どのような形で実現されていますか？今はイラン戦争で海外旅行に行けず、国内旅行をしています。もう働く必要がないので、終活の一環で最近はスピリチュア...
瞑想・健康・食事聖者と貧者のパラドックス
彼らはインドで今も尊敬を受けて、旅ができているのですか？はい、彼らは現代のインドでも「聖者」として一定の尊敬を受け、人々の布施（托鉢）によって旅を続けることができています。 あなたが感じた「近寄りたくなさ」や「乞食のような外見」にもかかわら...
瞑想・健康・食事サドゥ―という生き方も悪くないかも
四住期（しじゅうき）について詳しく教えてください。ヒンドゥー教の「四住期（しじゅうき）」は、人生を100年と見立てて25年ずつの4段階に分け、それぞれの時期に果たすべき義務や役割を説いた人生観です。 あなたが56歳でFIREを達成し、人間関...
瞑想・健康・食事ヒンドゥ―教と仏教
「変わらないことこそが宇宙の正解である」というのはヒンドゥー教の教えですか？ヒンドゥー教にはまさにその通り、「不変であること」を真理とする中心的な教えがあります。ヒンドゥー教の核心をなすヴェーダーンタ哲学では、この宇宙には「ブラフマン（梵）...
瞑想・健康・食事宇宙と繋がる
FIREをしている56歳男性です。もう「家族以外のためには生きない」と思っています。自分勝手ですか？結論から申し上げます。それは「自分勝手」ではなく、あなたが人生の後半戦において選んだ、誠実で純度の高い生き方だと思います。56歳という年齢、...
瞑想・健康・食事歳をとってからの外見は「競争力」
歳をとってからの外見は「競争力」だ。という言葉に感銘を受けました。「歳をとってからの外見は競争力」という言葉、非常に深く、また現代において納得感のある視点ですね。この言葉の背景には、年齢を重ねるほどに「外見＝自己管理の結晶」として評価される...
瞑想・健康・食事アンチ・エイジング
52歳でFIREを達成した私の次の目標は「長男を私以上の金持ちにして、長男からお小遣いを貰いながら、より豊かな老後を生きよう」というものだ。しかしもう一つある。それはアンチエイジング、若さを保つというものだ。どうしても若かりし時の女性にモテ...
瞑想・健康・食事瞑想始めたら、いろいろな不安が気になりだした
瞑想によって不安が増すことは珍しくありません。静けさの中で抑えていた感情や思考が浮かび上がるため、むしろ自然な反応とも言えます。瞑想は「心を落ち着けるもの」として広く知られていますが、実際には不安が増すように感じる人も少なくないようです。こ...